方法非常简单了

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“祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。这是从上搜到的，觉得方法特好。女儿额头时不时会冒出一、二颗小痘痘，那是体内湿气重的缘故，吃这个粥能去湿消痘，煮时加上莲子效果更好了。”

食材明细

主料 薏米 200克 红豆 100克 莲子 20克

辅料 糖桂花 适量 蜂蜜 适量

甜味口味烧工艺一小时耗时简单难度

薏米红豆粥的做法步骤

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原料图

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红豆去杂质洗净泡发三小时。

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莲子泡发去心。

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薏米去杂质洗净泡发三小时。

稍作调整 5

将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。

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放入莲子再煮40分钟。

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放入适量糖桂花拌均匀。

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等粥温热时放入蜂蜜拌匀即可。

小窍门

1 粥温热才能加蜂蜜，温度高会破坏蜂蜜的营养成分。

2 煮粥千万不要加大米，大米含有湿气，湿性黏稠，加了大米，红豆、薏米去湿的功效全无了。

3 如无蜂蜜加冰糖、白糖也可以。

4 薏米、红豆浸泡一夜，可省时省火。