明目防眼疾素三丝炒米粉力量

米粉搭配三种素炒菜，胡萝卜、韭菜、韭菜等食材一起来炒，米粉要炒的干身、不粘锅这样才好吃，这道菜清香爽脆，清淡不油腻，保你爱吃上它的味道哦。

【防眼疾素三丝炒米粉】

主料：新竹米粉1把、 胡萝卜 半根、豆芽1小把、韭菜1小把

辅料：油适量、盐适量、生抽1勺、蚝油1勺、

步骤：

素三丝炒米粉的做法步骤1.准备好原材料；

素三丝炒米粉的做法步骤2.热锅凉油， 放入胡萝卜丝进去煸炒；

素三丝炒米粉的做法步骤 .煸炒至微微发软的时候加入泡软的米粉进去翻炒；

素三丝炒米粉的做法步骤4.翻炒几下后加入适量的生抽、蚝油和少许高汤进去翻炒；

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素三丝炒米粉的做法步骤5.再放入豆芽菜进去翻炒；

素三丝炒米粉的做法步骤6.翻炒几下后加入韭菜段进去翻炒；

玩家们可以通过游戏主界面的“中央球场”来参与这一场绿茵挑战的赛事。在中超挑战赛中 素三丝炒米粉的做法步骤7.韭菜微微变色后加入适量的盐调味， 翻炒均匀，盛入盘中。

素三丝炒米粉的做法步骤8.端上桌了。

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米粉的营养价值

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

米粉的食用效果

1.补血益气

铁的含量高，吸收好，促进造血功能。

2.健脾

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米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。

.聪耳明目

补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E:治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视膜病变、各种脉络膜视膜病变、视神经萎缩等。

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