三色汤圆哈

三色汤圆

原料:菠菜五颗取汁60克、胡萝卜二根取汁60克、糯米粉300克。

宗教人士不便插手政治 份量根据各人需要来定，也可以先减半制作。

三色汤圆的做法

1、胡萝卜去皮后切小块，加适量的水，

2、用搅拌机搅拌成糊状，

3、然后用沙布过滤，

4、取汁水备用。

5、菠菜洗净后切段，加适量的水，

6、用搅拌机搅拌成糊状，

7、用沙布过滤，

8、取汁水备用。

9、然后取100克糯米面加60克菠菜汁揉成面团，然后取10分之一小面团放水中煮开再重新放回原面团中揉好，这样做出来的汤圆会比较粘。不容易开列。同理用100克糯米粉加60克胡萝卜汁揉成胡萝卜面团，100克糯米粉加60克水揉成白色面团，个人认为加10克澄粉用开水烫熟再放回原面团揉均匀，口感会比较好。

10、然后分成5克的小剂子揉成圆形，

11、锅中水烧开，再放入汤圆煮浮起，等1分钟左右取出。

12、如果喜欢甜的可以揉面时加少许白糖。或者在汤水中加适量蜂蜜也行。

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糯米的营养价值

糯米，又称元米、江米。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素凤、维生素比多量淀粉等成分，可煮粥、酿酒，常食之对人体有滋补作用。 糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。可用干虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多