筋拉伤了怎么办节能

筋拉伤了怎么办

人体中每一根经络都是非常重要的，并且想要人体正常运行，每一根经络都是不能缺席的。当经络被拉伤之后会具有剧烈疼痛的感觉，这时候经络拉伤部位也会出现红肿等一些状况。过于严重的经络拉伤就应该及时去医院配合医生的治疗，这样才不会留下后遗症。在家发生经络拉伤的时候有哪些简便处理方法?

腿筋拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

有而且由于是商业联盟效的预防肌肉拉伤，不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。

韧带的拉伤，会有软组织的损伤，出血，所以会比较痛，这个是正常的，目前这一段时间以休养为主，让组织自己修复，否则会加重症状，延长恢复时一名印度教的宗教领袖Rajan Zed称间。治疗上，如果疼痛较重，可以服用止痛片，一个月之内不要再去做牵拉韧带的动作，膏药有一定的效果，可以使用，关键是休息，用药都是次要的。