糖尿病不用愁这几种零食有效帮助降低血糖容易

随着生活水平的提高，越来越多的人的饮食习惯发生了改变，糖尿病也趁机潜入我们的身体。在我国糖尿病的发病率已经高达11.6%,平均每10个人就有1个人患有糖尿病。糖尿病患者在饮食上一定要格外的注意，那么到底有哪些食物是可以帮助降低血糖的呢？下面和一起来了解一下。

1.石榴

石榴的营养价值丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、软化血管。降低血脂和血糖，及降低胆固醇。但是假如病情控制的不好不建议食用石榴。但是糖尿病人可以饮用石榴叶泡的水喝来控制血糖。

2.苹果

那么过这个战役就会有一定的困难 苹果所含的果胶能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防止糖尿病有一定的作用。苹果里面的胶质能够保持血糖的稳定，所以苹果是糖尿病患者的健康小吃。

.蓝莓

蓝莓的特殊营养成分可以预防糖尿病，经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比，患糖尿病的风险要低2 %.

4.杨桃

杨桃中含有对人体有益的多种成分，维生素A、C及各种纤维质、酸素等，能降低血糖但不宜多吃。同时杨桃的药用价值也很大，对治疗慢性头痛也有很好的疗效。

5.山楂

山楂是果胶之王，而果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂中还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

6.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效的调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病有独特的功效。

7.无花果

无花果属于碱性食物，糖尿病就是酸性体质造成的，少吃碱性食物对糖尿病人是有好处的。

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