吃什么能帮助孕妇消化呢永恒

1、 软文要对读者有价值。 吃什么能帮助孕妇消化呢？

文章导读 很多女性在进入妊娠期以后胃口会变得很好，不但饮食种类增加了同时吃的也比未孕时多。而且很多孕妇是想起来就吃，没有一个稳定的时间，就是这种吃法很容易让女性出现消化不良的情况。如果经常消化不良的话会影响孕妇对营养的吸收，所以要想治疗还应该从饮食上进行，那么什么食物有助于孕妇消化呢?

主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。

水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。

动物性食品：尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用。

蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。

对于孕妇的饮食来说，不仅要给孕妇吃她们喜欢的食物，同时还应该保证营养的供应。对于一些消化能力比弱的孕妇来说，一定要多吃一些能促进消化的食物，同时还应该养成良好的饮食习惯，每天按时吃饭同时还要进行适当的锻炼，吃过饭走动走动也能促进消化。