营养早餐水萝卜猪肉馅包子权衡

冬季水萝卜很贵了，但宝宝爱吃水萝卜包子，今天就为大家推荐水萝卜猪肉馅包子，是很好的补水食物，它有美容养颜功效，女性朋友比较喜爱。

【水萝卜猪肉馅包子】

【主料】

猪肉馅400g、水萝卜500g、面粉700 g、安琪酵母5g

【辅料】

看了的旅客再碰到这种问题 油适量、盐适量、葱花适量、姜末适量、生抽适量、香油适量

【做法】

1.酵母用温水调成泥浆状 和面成絮状

2.揉成光滑的面团用保鲜膜盖上 放温暖处 发酵

.肉馅加入各种调料 向一个方向搅动 上面盖上葱花姜末 待用

4.水萝卜洗净

5.用叉菜板 叉成细丝

6.放入开水中焯一下 去掉萝卜的异味 捞出 晾干 切成细末 挤去水分

7.加入肉馅中 加入适量的盐

8.发好的面 分成小剂 擀皮

9.取皮 放入适量的馅料 包成包子

10.放入蒸锅中 蒸二十分钟

11.蒸好了

12、盛入盘中，就可食用了

小贴士

水萝卜用水焯一下 去掉异味和多余的水分

水萝卜食用价值：

1.提高免疫力：维生素C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体产生干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2.祛脂降压：含有较多的维生素C,常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

.解毒：富含维生素c,有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

4.养肝：富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

5.淋证：含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。

6.壮骨：含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。

7.通便：可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

总结：水萝卜大馅包子，不仅有萝卜的香味还有肉香味，吃第一口还有汤汁流出，真是美味。