藜麦果蔬色拉的做法节能

文章导读我们每个人都希望自己和家村民都知道这里有一个外地来的男子人身体健康，而想要更好地维护健康，饮食就是不可忽略的一个重要方面，藜麦果蔬色拉的做法非常简单，只要肯学习，掌握烹饪技巧，就能做出既可口又健康的美食了。

1、藜麦提前洗净浸泡2小时左右。

2、锅中注入清水大火煮沸，将藜麦放入锅中煮10一15分钟至颜色变透明。

、盛出沥干水份。

4、圣女果洗净，切成四瓣。红心火龙果取果肉切块。黄瓜洗净切丁。紫甘蓝和生菜洗净切丝。

5、柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒粉放碗搅拌均匀做成色拉汁。

6、将所有果蔬混合，撒上煮熟的藜麦，浇上色拉汁。

7、美美地享用吧！

其实，我们大可不必把烹饪想得过于复杂，还是有很多简单的菜式的，比如藜麦果蔬色拉的做法就很简单。