营养早餐怎么搭配能更精神力量

上班族对早餐的要求很高，除了健康营养外，还得保证精神饱满。营养早餐可以说是上班族一天中最重要的一餐，那营养早餐应该怎么搭配才能满足上班族的高要求呢?来看看的营养早餐搭配方法吧。

吃两片黄油面包，因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。 还会有饱足感，能增加体力，使精神满满。

现在都是盘家养口的人 喝一杯橙汁，增强人体免疫力;橙汁能促进胃肠道正常工作，有助于清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

吃一块榛子巧克力，榛子巧克力。巧克力里含有可可碱，能让你的大脑保持兴奋状态。榛子提供镁和维他命B族，有利于大脑平衡，让你时刻保持清醒。最重要的是巧克力里所含的类似于兴奋剂的抗忧郁物质是保持愉悦心态的最好帮手哦。

喝一杯茶，具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、能让你觉得这一天都很有精神