在吃饭不香或饭量减少的时候可适当吃一些辣

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“夏天天气炎热，在吃饭不香或饭量减少的时候可适当吃一些辣椒增加食欲，这道仔姜拌青椒就适合夏天用来开胃。辣椒含有辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘，而且青椒的维生素C含量很高，是番茄含量的7~15倍，在蔬菜中占首位。仔姜有特殊的清香味，能刺激人的食欲。虽然生吃青所以铜价快速拉升椒维生素C保留很好，但我不喜欢生青椒的那股味，所以猛火快炒了一下，带着油香味的青椒更适合我的口味。”

食材明细

主料 青椒 85克 仔姜 30克

辅料 小红椒 2个 香菜 10克 蒜 适量 酱油 适量 味精 适量

中辣口味拌工艺廿分钟耗时普通难度

仔姜拌青椒的做法步骤

1

青椒一个（85克）去蒂去籽促进经济社会的可持续发展。据了解洗净后切成丝。

2

仔姜、香菜洗净，仔姜切成细丝，蒜去皮也切成细丝，香菜切段，小红椒切小圈。

3

炒锅上火，放入少许油烧热，放入青椒猛火快炒一下后盛出。

4

把炒好的青椒放入盘中，再放入仔姜丝、蒜丝、香菜、辣椒。

5

倒入适量生抽拌匀。

6

放入少许盐和味精拌匀即可食用。

小窍门

青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多。