影后汤唯和男主角吴秀波一起来到玩我

影后汤唯和男主角吴秀波一起来到玩我吧《新梦幻之城》情侣系统 三米粥

原料：粳米50克，薏米和黄米各20克。

调料：白糖适量。

三米粥的做法

1、将粳米、薏米和黄米淘洗干净。

2、取锅，加入适量清水，以旺火煮沸。

3、倒入粳米和薏米，煮至将熟。

4、再加入黄米，煮至米烂粥稠即可。

5、粥成后可以加白糖调味。

提示

各种米成熟的时间不一样，所以注意要分时放入锅中。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁