三豆糯米粥牛

三豆糯米粥

材料：赤小豆、黑豆、绿豆各25克，糯米100克，冰糖2小块

三豆糯米粥的做法

1．赤小豆、绿豆、黑豆、糯米分别洗净，加水浸泡至少2小时。

2．锅内添适量水烧开，放入赤小豆、黑豆、绿豆和糯米，再次烧开，撇净浮沫，用小火慢慢煮至粥稠豆酥，加入打碎的冰糖煮化即可。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

糖和黑豆能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行红、美容乌发的功效，而且对于血虚气滞型闭经有一定疗效。

12.09.20 碱和绿豆不能一起吃:碱与绿豆同食会破坏营养成分。