家常蔬果汁制作方法有哪些权衡

家常蔬果汁制作方法有哪些？

文章导读 瓜果蔬菜，是大家日常生活中的必备品，很多人都非常喜欢水果。水果一般都含有丰富的维生素以及一些番红素等，有着抗氧化、美白养颜的功效；蔬菜含有大量的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，对人的消化系统有着很大的帮助。常喝蔬果汁，养颜又益寿。今天给大家介绍几款家里常见的蔬果汁的制作方法。

我们会一直以为他是美好的 一、生菜梨汁

⑴原料：生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙、蜂蜜少许。⑵制作：将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。⑶功效：清热解渴，补充维生素A和C。

二、凤梨油菜汁

⑴原料：油菜50克、凤梨半个；柠檬汁1匙。⑵制作：凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后加入柠檬汁搅匀即可。⑶功效：补充维生素B、C、叶红素、钙质。长期饮用可治疗便秘，防止形成黑斑、雀斑，对易患湿疹的儿童有特殊疗效。

三、莲藕蔬果汁

⑴原料：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。⑵制作：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。⑶功效：内含维生素B1、B2、C、果胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

四、蔬菜苹果汁

⑴原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。⑵制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。⑶功效：减肥、利胆、提神、养颜。

五、蜂蜜牛奶果汁

⑴原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。⑵制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。⑶功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

制作水果汁的时候有很多地方都是需要注意的，比如，有的水果或者蔬菜不适合做成蔬果汁。另外，蔬果汁所用的榨汁机最好买小齿轮的，这样的榨汁机磨的更加的精细，能更多的保留水果和蔬菜的营养价值。可以根据自己的喜好来放一些糖或者在榨汁的时候多加一些凉白开。蔬果汁的饮用量也要适度，一次不要太多，不然会刺激到胃。