女人是很容易贫血的蹭飞

女人是很容易贫血的，因为女性朋友每个月都会来大姨妈的，每一个月都会流大量的血液的，所以女性朋友很容易出现贫血的问题。如果女性朋友一旦发现自己贫血就要注意多吃些补血食物，那么什么东西吃了补血？你们可以去下文看看。

什么东西吃了补血

一、黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

四、藕

鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

五、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

六、桂圆肉

益心脾、补血气。如果是心脾气血双亏，面色无华可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

桂圆膏：

材料：桂圆肉500克，白糖500克。

做法：桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

七、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

八、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

九、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

十、红糖

慈湖陵寝旁的两蒋铜塑像公园内益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

十一、四物汤

材料：当归、熟地、白芍、川芎。

做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。

十二、三红汤

材料：红枣，红豆，花生

做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了。

注意：花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

十三、银耳南瓜补血汤

材料：南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。

做法：

1.先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好。

2.然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。

3.锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟。

4.然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

什么东西吃了补血呢？这个问题一直存留在很多患有贫血的女性朋友们的脑海之中。女性朋友很容易患有贫血的症状，因为女性朋友都每个月都会来月经，所以就要流失大量的血液。因此很多的女性朋友都想要知道有那些食物可以补充血量的，其实你们可以去上文看看。