随着人们物质生活水平教育水平的提升源泉

随着人们物质生活水平教育水平的提升，越来越多的人选择在适当的时间和恰当的时期受孕，为的是能够生育养育最优秀的宝宝。可是，并不是每个人都能够有很好的规划和预测新生命的到来。有时候一场意外，也可能就让自己放弃了优生优育，优育选择的最佳时期。但是，在备孕的时候，是可以选择备孕的时间还有备孕的客观条件的。因为不同环境和天气的影响还是会造成不同的影响的。那么，怀孕备孕的最佳时间是什么时候呢?

从季节上来说，5~7月是受孕的最佳时间。

最佳之一：最佳受孕年龄

专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24~三十岁，男性为27 ~35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿(如唐氏综合症胎儿等)的几率比较高。

最佳之二：最佳受孕季节

从季节上来说，5~7月是受孕的最佳时间。

主要的依据是：首先，从新生儿方面来说，准母亲在5~7月怀孕，到来年的月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准母亲的角度来说，怀孕早期(就是怀孕的前3个月)比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准母亲因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果准母亲选择在月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

最佳之三：最佳健康条件

为了生育“优质宝宝”，准父亲、准母亲要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

身体健康

在每集的片尾处准父亲、准母亲要加强锻炼，保持良好的健康状况，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

精神状态良好

年轻的准父亲、准母亲正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准父亲需要特别注意，因为很多男性不孕的问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

远离烟酒

烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。所以如果要生育“优质宝宝”，准父亲就最好在受孕前三个月戒严戒酒。

生殖系统卫生健康

准父亲和准母亲要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准母亲，患有前列腺炎的准父亲，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵的着床都有破坏作用。

营养补充要适当

为了保证精子、卵子的质量，准父亲和准母亲要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准母亲还可以服用相关保健品(玛特娜、爱乐维等)。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准母亲更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。

最佳之四：最佳受孕时间

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准母亲最容易受孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。准父亲和准母亲如果抓住这个时机，即可成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下2种方法供准母亲参考：

1、日程推算法

一般来说，准母亲的排卵日是在下次月经来潮前12~16天(平均为14天)。

具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往十二个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：

A、以往最短周期天数—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最长周期天数—10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准母亲可以根据自己月经周期的情况进行日程计算。

2、基本体温测量法

体温法是1种比较常见的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，然后比基础体温上升0.3~0.5℃。

建议准母亲购买1个体温计，每天在睡觉前甩到35摄氏度以下，测量的方法就是每天一早醒来(在八个小时睡眠后)不做任何运动，立即测体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，而且这种测量要至少持续14天，最好是一直坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握自己体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

了解了最佳受孕年龄、最佳受孕季节、最佳健康条件、最佳受孕时间，准父亲、准母亲即可灵活运用了。孕育1个新生命，是1个充满希望和幸福的过程。准父亲、准母亲一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝。”

图片来源：锐景图库

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