兰香子一天能吃几次永恒

兰香子一天能吃几次？

文章导读 兰香子可以作为饮料的种子，有很多的功效，能够起到排毒健脾的作用，很多的人在平时喜欢用兰香子来泡水喝，有很多的人对于南乡子的保健功效不是很了解，也不知道蓝箱子如果货多的话是否有一些副作用，下面就让为大家详细的讲解一下兰香子的具体功效有哪些吧!

保健等功效。

兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面寒天状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。

兰香子提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖质上升，加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制，建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。

兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。 　　兰香子咬碎后种子约含有30%的良质油份，多为α-亚麻油酸，是一种多价不饱和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且无法由人体自行合成，必须从食物中摄取获得，再经由人体代谢转变产生DHA和EPA，于国际上具有植物黄金的美称。

从世界各国的发展经验来看 以下内容是为大家叙述的关于兰香子的具体功效，希望大家在平时的时候时间也可以用来香子兰泡水喝，兰香子有很多的功效还能够预防一些疾病，但是提醒你最好不要喝多哦，喝多了可能会使你出现一些腹泻的情况。