怎样才能改善寒性体质呢永恒

在众多中医体质中，寒性体质是一种常见体质类型，主要发生在女性身上。如果你有寒性体质，那么，在秋冬季节里，就很容易出现畏寒、体质差、爱生病等问题。那么，寒性体质，我们该如何调理和改善?下文做了具体介绍，天天养生带大家一起来看看。

寒体质

胃 动力

中国足协肯定会要求巨额分成 胃的冷元素主要体现在吸收差和新陈代谢缓慢，利用热YOGA的和谐能量来调节胃部的温暖。

双手合拢，臂部尽可能置于头部后侧，尽量拉伸，用腹部力量向左右两侧倾斜身体，感觉腰腹有酸胀感

效果点：热YOGA讲究用身体内能量来激发活力，所以用类似的动作进行练习可以达到暖胃的效果。

适宜人群：经常由于体寒或身体不适出现胃痛虚寒的女性。

练习时间：保持10分钟

驱寒指数：★★★★

寒体质 肝 动力

肝的冷元素积聚在细胞部分，需要锻炼腰部来增加细胞的活力，促进血液循环排除冷元素。

两脚分开站立，与肩同宽，双手平举至胸前，保持上身挺直，用腰部力量带动上身向左侧转动，动作完成后还原

效果点：在充分锻炼腰部肌肉的同时，促进细胞活力。

适宜人群：经常感觉腰部虚寒，供血不足的女性。

练习时间：保持10分钟

驱寒指数：★★★★

寒体质 肺 动力

肺的冷元素积聚在循环部分，可以通过幅度较大的挺展运动来排除冷元素。

两脚分开站立，与肩同宽，将双手高举过头，手心向内，手掌合拢，身体保持不动，双脚尽量向上提，脚尖着地

效果点：增强肌肉的拉伸感，加快肺部的血液循环，加强肺动力。

适宜人群：经常咳嗽且感觉体寒的女性。

练习时间：保持3至5分钟