水果蔬菜榨汁食谱有哪些权衡

水果蔬菜榨汁食谱有哪些

文章导读

是一个很喜欢吃水果和蔬菜的人，最近我学到了一种更加营养的吃法，那就是将水果和蔬菜榨成汁，每天早上的时候喝一杯，精神一上午。我知道很多上班族早上都没有时间吃早餐，那么水果蔬菜榨汁就可以帮助到大家了，现在就跟大家分享一下这个水果蔬菜榨汁食谱吧。

葡萄柠檬汁

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄

用具：榨汁机

材料：葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

雪梨香蕉生菜汁

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤

材料：雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

用具：榨汁机

做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

士多啤梨苹果甘荀汁

功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。

用具：榨汁机

材料：士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。

做法：

1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。

2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。

3.红萝卜洗净切成条状。

身份证应该还在飞机上 4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。

6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。

心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。

:生姜和牛奶

步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法

A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了.

B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末

用手将姜汁拧出.

C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步骤.

2. 取两个大小一样的碗(不要太小),将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦!),放在一个碗里,另一只备用.

3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉)

4. 差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样),OK~完成拉!切记!不要搅拌,让他自己慢慢反应.

神奇之处:姜汁和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!赶快自己试试吧!

葡萄柚芒果汁的制作：

材料：葡萄柚1/4 个，芒果120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。

制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。

不知道大家有没有熟记水果蔬菜榨汁食谱，认为，这么有营养又简单的早餐是最适合上班族了，此外，大家也可以在平时喝，这样就可以代替吃水果和蔬菜，是不是一举多得呢?您还在考虑什么，还不赶紧向身边的家人和朋友介绍这个水果蔬菜榨汁食谱。