秋乏咋应对按按四穴位节能

秋乏咋应对？按按四穴位

常言道：春困秋乏夏打盹，在秋高气爽的日子里，竟会有一丝丝莫名的疲倦缠住了你，让你坐在电脑旁无精打采、眼皮直打架，这就是我们所说的秋乏。秋乏从何而来？当秋乏频频袭来时，你该如何招架并战胜秋乏呢？

秋乏袭来如何招架？按按四个穴位吧！

很多人以为只有休息不好时才会出现秋乏现象，事实上，每个人都会出现秋乏，只是程度轻重不同罢了。在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以维持机体的平衡。所以，秋乏本质上是身体机能的自我调节，为了补回夏天的老本。

盛夏气温升高，人们大汗漓淋使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，神经的紧张活动增加。如果得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿，就会失去较多的老本。

到了秋天之后，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到舒适和放松，不过机体却有一种莫名的疲惫感，这就是秋乏。它即是补充夏季人体超常消耗的保护性反应，又是人体重新适应秋季气象的保护性措施。

按摩四大穴位助你击退秋乏

其实，秋乏不是不可克服的，人们可以通过一些手段来减轻甚至消除秋乏带来的不良影响。中医认为，可进行穴位按摩提神释压，赶走秋乏秋燥带来的身体不适症状。按摩的穴位主要有足三里穴、太阳穴、风池穴及百会穴等，反复按摩几次，就能够有效击退秋乏。

▲足三里穴

穴位介绍：这是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。

按摩方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压分钟，每分钟按压次。注意每次按压要使足三里穴有针李志华用一个上午的时间将垃圾一点一点清理干净。现在夏天到十字路口乘凉的老人越来越多刺一样的酸胀、发热的感觉。

▲太阳穴

穴位介绍：太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还拥有的20万名司机可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。

按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

▲风池穴

穴位介绍：位于后颈部，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平，为足少阳胆经的穴位，有清脑、息风、聪耳、明目等功效，可用来治疗沉困、眩晕等证。现代医学研究也证明，风池穴能改善大脑缺血缺氧的状态，

按摩方法：用两手拇指按揉，每次30~50次，有酸胀感效果更佳。如果想省劲，也可用风油精涂抹穴位，效果立竿见影。若与太阳穴配合，效果更好。

▲百会穴

穴位介绍：百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。

按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒。同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

白领一族们平时常窝在办公室干活，最易出现秋乏现象，在休息间隙不妨多多按摩穴位，让自己有一个清醒的头脑继续工作。