幸福快乐什么样的人不适合吃粗粮呢依依不舍

什么样的人不适合吃粗粮呢

文章导读

现代的生活水平提高，经常吃细粮不见得对人又好处，糖尿病、肥胖等，都是危害人类健康的常见疾病，因此适当吃些粗粮对身体是益处的，粗粮一般是指高粱、玉米、荞麦之类的，这些粗粮中的纤维素能够帮助人体促消化，预防便秘，减少脂肪的产生，其中维生素等一些营养元素能防止皮肤病，但不是所有人都适合的，正在发育的孩子需要高营养，粗粮供应不上所需营养只有在德黑兰撤诉素，另外老年人、胃肠不好的、重病后需要营养恢复的病人都不适合。

1.免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

2.老年人和小孩

因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

3.胃肠功能差的人群

胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

虽然粗粮除了特殊人群外，对人的好处很多，但是不是吃的越多越好，营养需要的是全方面的，只是单一的营养，跟不上人体所需要的，就会导致各种疾病，因此可以根据自己的情况适当选择，因此要注意合理搭配，粗细兼吃，这样才能既应当为自己的异族主子尽忠殉节消化又能平衡营养。