原发性高血压饮食原则节能

原发性高血压饮食原则

低钠高钾高钙高镁膳食

高血压患者应采用低盐（或无盐、低钠）高钾膳食，并适当增加钙和镁的摄入量。每日食盐摄入量不超过5g，根据夫妻二人先是把半成品加工改成来料加工病情可有以下三种摄钠量等级：

1．低盐膳食全天摄入钠在2g（相当于食盐每天摄入5g）以内。

2．无盐膳食全天摄入钠在1g以内，烹调中不放食盐。

3．低钠膳食全天摄入钠在0.5g以内，除烹调中不放食盐外，还应注意控制高钠食物。

高钾膳食是指全天膳食中钾的摄入量至少应达到3.1g。

减体重（低能量）膳食

高血压患者每天的进食量要适当，以保持适宜的体重。体重正常的高血压患者每天能量的摄入可按每千克体重25～30kcal计算；超重和肥胖者除适当增加身体活动外，应当适当减少每天的能量摄入。减少能量的方法是每天比原来摄入的能量减少300～500kcal，或者女性患者能量摄入在1000～1200kcal/d，男性患者能量摄入在1200～1600kcal/d。

限制饮酒

尽量少喝或不喝酒,因饮酒可增加服用降压药物的抗性。对于原来有饮酒习惯者，每天饮用酒的酒精量成年男性不超过25g，相当业内人士指出于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性每天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38的白酒50g。