经期腹痛吗

经期腹痛，手脚冰冷，畏寒等症状都是女性宫寒的表现，严重者甚至会出现不孕的症状。女人的子宫是需要细心呵护的，一个女人的气色、健康和体态都离不开子宫的影响，所以我们在日常中一定要认真调理自己的身体，那么，暖宫喝什么好呢？一起来看一下。

一、暖宫喝什么

红糖水

二、暖宫食谱

1、桂圆红豆红枣汤

近万名示威者在法兰克福罗马人广场集结 食材：桂圆肉20克、红枣40、红豆100克。

做法：

(1)红豆、红枣清水洗净。红豆水中浸泡3小时备用。红枣掰开。

(2)桂圆剥皮、去壳、留肉。

(3)红豆、红枣入锅，加入适量水，大火煮沸。

(4)再次沸腾，大火转文火炖煮1小时便可。

2、木耳姜红糖粥

食材：大米100克、木耳20克、生姜5克、红糖适量。

做法：

(1)大米淘洗干净。

(2)木耳放水中浸泡15分钟后洗净。

(3)生姜切丝，大米下锅，冷水适量，大火煮开。

(4)放入姜丝，熬煮半小时。

(5)加入木耳，文火煮15分钟后放少量红糖。

3、杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

(1)准备所需食材，黄豆提前泡软;

(2)将泡软的黄豆、小米、枸杞洗净，倒入豆浆机内，再添加适量的清水;

(3)启动豆浆机的豆浆功能;

(4)将打好的豆浆倒出滤渣;

(5)最后加入适量的冰糖调至融化即可饮用。

4、黄芪红枣枸杞茶

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：

(1)将食材洗净，砂锅加水，放入黄芪、红枣、枸杞;

(2)大火烧开转小火熬煮1个小时;

(3)用滤滤出茶汁，加蜂蜜拌匀即可饮用。

5、醋泡黑豆

食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：

(1)黑豆先挑出不好的颗粒，洗净;

(2)炒锅烧热，放入黑豆，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香;

(3)炒好的黑豆盛出，晾凉;把晾凉的黑豆放入杯中，倒入陈醋;

(4)用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏2天;

(5)取出浸泡好的黑豆放入蜂蜜搅匀，再封好口放入冰箱冷藏1天即可食用。

6、薏仁红豆莲子汤

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

(1)把红豆、莲子、薏米放入高压锅中加适量水大火煮开后小火压20分钟;

(2)煮好后开盖放适量枸杞煮几分钟即可。

二、防止宫寒产生的方法

1、注重保暖

女人的生殖系统最怕冷，下半身经常受到寒气侵袭很容易导致宫寒。因此，不管是寒冷的冬天还是夏季的空调房中，都要注重身体保暖，尤其是腹部和下半身!

2、少吃凉食

吃过多的寒性、生冷的食物，人体在进行消化的时候会消耗更多的能量，这也就是中医中说的阳气。而当体内阳气损耗，那么便会导致寒邪之气进入体内，导致宫寒。

3、多运动

中医学中认为，“动则生阳”。经常进行运动锻炼能很好的起到疏通经络、改善血液循环、使全身变暖的效果。

暖宫喝什么好呢？红枣补血，对于气色不佳、手脚冰凉的女人有着不错的滋补作用；桂圆补中益气，平素易心神不定、心慌失眠者可以在熬汤时加一些进去，晚上喝一点能起到安神镇定的作用；生姜红糖都是暖宫的东西，经期腹痛者食用最佳。