孝敏做高强度运动塑造身材喝蜂糖柠檬水排毒

孝敏做高强度运动塑造身材　喝‘蜂糖柠檬水排毒′7天

T-ara又一成员单飞出辑，智妍5月发单曲，孝敏今(30日)在上岩洞JBK hall举行单曲《NICE BODY》的发行会，她在新歌MV中要穿着超短热裤跳热舞，拍摄前雕塑身材，用先前没尝试过的方法，努力运动和减肥。

她透露:我混合健身法(Cross Fit)和断食并行，混合健身法是时下最流行的运动，练的第一星期感到肌肉酸痛，可以说是病倒了，相当辛苦。练了两个月，因为练这个运动需要大量的热量，我又吃又运动，觉得身体变结实，肌肉发达到紧身裤都穿不下。后来觉得那不是我想要的结果，採取断食的方法减重，宣传期前连续喝蜂糖柠檬水排毒喝了7天。

孝敏口中的混合健身法属高强度运动，透过重量训练、吊单杠、跳箱、仰卧起坐、跳绳、跑步等项目，加强身体肌耐力、训练爆发力。蜂糖柠檬水排毒的做法简单，用20ml的蜂糖加20ml现挤柠檬，再加水到300ml，每天照三餐喝，连续喝7天，7天内除该饮料和水，其他食物通通不能吃，帮助身体彻底排掉毒素。