全家都是近视赶紧查查你家的照明是否有问题

　　今年夏天，我的一个朋友打给我，说家里买过很多台灯，每一个台灯用下来都觉得很刺眼，平时眼睛也老觉得不舒服。她自己眼睛500度近视，儿子16岁，1000度近视。她还有一个不到1岁的小女儿，她希望我帮她家里的照明做一个“体检”，帮她找找原因，为啥总觉得眼睛不舒服，希望小女儿能在一个健康的光环境下快乐成长。

　　于是，我马上行动，让她把卧室，客厅，厨房，浴室，书房的灯照片发给我，关灯和开灯的照片都要。结果发现台灯、卧室、客厅和走廊的灯确切有很大问题。下面就一一讲述有问题的几个地方。

　　如上图，台灯的位置太高，人眼会直视到光源。建议灯面离桌面高度 5cm左右，以眼睛不能直接看到发光面为宜。

　　桌面反光太厉害，建议在桌面上铺一块浅色的布。

　　下图是卧室的灯具，底座是一个镜面，而光源是裸露的点状光源，点亮以后非常刺眼，还有来自底座的镜面反射。

　　这是开灯的效果，眩光非常严重。

　　建议这个卧室的灯具替换成一款简洁的吸顶灯，表面有亚克力灯罩，可以保证灯光非常柔和，如上图。

　　上图是另一个卧室，问题在于采用了白光，白光中蓝光成份比较多，不利于睡眠。

　　为了进一步确认卧室光源的问题，用专业的仪器进行了检测。色温超过8000K，蓝光的峰值也非常高。

　　又进一步测量了频闪（见右图），问题也非常严重。频闪有以下的危害：

　　1）对光敏感性癫痫病人，频闪会诱导癫痫发作；

　　2）在自闭症人之间增加重复行动；

　　）引发偏头痛或头痛病人病情加重；

　　4）引起应变疲劳，眼睛疲劳，视力模糊和头痛。

　　符合标准的频闪应当控制在 ％之内（对应频率100HZ），以下：

　　卧室的改进考虑到尽量减少费用，只需把光源替换成质量比较好的暖光光源，以上两个图的测试结果显示色温是2998K，频闪只有0.6％，远远小于标准要求的 ％。

　　上图是客厅的灯，灯具的底座是一个镜面，光源也是袒露的点光源，点亮以后非常刺眼，还有来自底座的镜面反射。

　　建议客厅替换成一款花灯（如上图），光往上打，人眼不会直视到光源。之所以强调不直视到光源，是因为这个家庭家有一位不到一岁的婴儿，大多数婴儿会不由自主盯着亮点，从而眼睛易受伤害。

　　上图的灯是在走廊上的，又是裸露的点状光源，点亮时特别刺眼，由于家里有一个不到1岁的小女儿，这个灯建议平时不要开。

　　好了，现在回顾一下这家照明的主要问题：

　　1）台灯桌面反光太厉害，这也可以解释为什么她之前用过很多台灯都觉得刺眼；

　　2）台灯摆放位置太高，眼睛很容易直视到光源，也会觉得刺眼；

　　）卧室1和客厅是一样的问题，灯具底座有镜面反射，光源又是袒露点状光源，导致开灯后非常刺眼；

　　4）卧室2光源色温太高，不利于睡眠；另外，频闪严重，可能会诱发多种疾病。

　　5）走廊选用的也是袒露的点状光源，非常刺眼。

　　最后，再次强调一下，照明质量的好坏直接影响您和家人的健康和生活质量，请大家马上行动起来，查查你家的照明质量是否有问题。