为什么会产生低血糖呢容易

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低血糖让很多人身体不健康，自己的身体产生问题影响自己的工作和生活。这时，要改善这个低血糖的问题就很重要了。改善低血糖之后，身体健康了，自己的心情变好了，对于自己的工作和生活也有帮助。那么，为什么会产生低血糖呢？

一、什么是低血糖？

低血糖综合征是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。

二、为什么会产生低血糖？

1，晚饭时间不固定。不少人白天忙于工作，顾不上在正常饭点吃晚饭，到了夜里才匆匆忙忙大吃一顿，这样短时间内吃进大量食物，会导致血糖骤升，久之会影响胰脏分泌胰岛素的功能。建议再忙也要抽出时间在饭点吃晚饭，睡前3小时之内不进食，以免影响消化。2，大盘盛菜。不少人习惯大盘子大碗吃饭，而不是分取到小盘里吃，这样容易吃过量，导致热量过剩，诱发肥胖超重，从而加大糖尿病风险。3，吃饭三心二意。很多人喜欢边吃饭边看电视或玩。这样做的坏处是咀嚼次数减少，吃饭速度加快，容易吃过量，同时不利于消化吸收。建议专心吃饭，多咀嚼促进唾液分泌帮助消化，同时多吃富含膳食纤维的蔬菜，有助降低血糖。