讲话太多当心气虚永恒

讲话太多？当心气虚

中医有云：多言则气乏。有些人因为工作特殊，必须多讲话，他们在下班后疲惫不堪，甚至不愿意跟家人朋友再多说一句话。那是因为肺主一身之气，讲话过多会耗气伤阴，导致疲倦乏力。想不到讲话这件小事，竟然还跟养生有关联。

-这些场景最好别讲话-

▼吃饭和睡觉

孔子曾经说过食不言，寝不语。吃饭时，能量大都在脾胃，气血下行。此时讲话不仅耗气，大脑还会和脾胃争夺气血。若不慎吞下空气，还可能呛食，引发胸背部疼痛。

睡觉前煲粥，可能会导致入睡时间长、睡眠质量差。前面提到肺主一身之气，睡觉前长时间讲会损耗肺气。当肺气虚弱时，心火就会旺盛，人就容易失眠，所以孔子才告诫我们要寝不语。

连接飞机终端与其他地面络系统 ▼走路逛街

古人常说行语令人失气。如果我们走路时说话，气是动力，边走边聊，会加快对气的消耗。快走时大声说话，等于给外邪可乘之机，耗气后人会很疲倦，所以还没怎么逛街就开始累了。

▼上厕所

中医很忌讳如厕时讲话，因为肺气是推动人体排便的主要动力。现代人生活节奏太快，就连如厕时都在讲谈工作。这样做会耗散肺气，得不偿失。

-气虚了，怎么补回来？-

就如文章开头所说，职业的特殊性造成部分人需要长时间大量讲话，那怎么办？建议你合理睡眠，适当进补。

▼合理睡眠

睡眠是正气的修复过程。身体的各个器官，通过睡眠得到休息，第二天才能更有效率地工作。《黄帝内经》里说：年四十，而阴气自半，起居衰矣，意思是说人到了40岁，身体内的正气已大不如前，尤其要注意起居有常，否则一旦超出了正气的掌控范围，则容易出现气虚症状。

▼参片枸杞茶

参片补气益肝，枸杞清心提神。将参片和枸杞按照1:1的比例放入杯中，用沸水浸泡10分钟即可饮用。做法虽然简单，却能有效补气，缓解用嗓过度出现的咽干等不适。

▼山药

山药，是人类食用最早的植物之一。夏季食用山药正当时，它营养丰富，补气补肾，能增强人体抵抗力，还可预防夏天肝气旺伤脾。

▼黄鳝

据《本草纲目》记载，黄鳝有补气、补血、消炎、消毒、除风湿等功效，鳝鱼对身体虚弱、病后以及产后之人的补益功效更为明显。夏天的黄鳝肉嫩鲜美，营养丰富，滋补作用最强。