章鱼小丸子热量节能

章鱼小丸子热量

文章导读 章鱼小丸子是很多人最爱，这类食品在制作上简单，而且吃的时候，对身体也没有损害，不过在对它选择的时候，也是要先对它进行了解，这样在吃的时候，对身体才不会有损害，在对这点上也是要进行注意的，那章鱼小丸子热量是多少呢，这类食物在热量上也不是很高。

很多人在吃章鱼小丸子的时候，都是怕吃的太多，会变得很胖，所以在对章鱼小丸子选择之前，需要对章鱼小丸子热量进行很好的了解，使得在吃的时候，对身体也是有着很好保护。

章鱼小丸子热量：

营养成分 含量(每100克)

热量 127.11大卡

碳水化合物 14.58克

脂肪 5.50克

蛋白质 5.45克

纤维素 0.77克

原料配料

章鱼丸粉、海鲜酱、甜味酱、沙拉酱、芥末酱、辣椒酱、柴鱼片、脱水春虾、脱水章鱼、脱水海苔、时令蔬菜等

章鱼烧做法

第一步：马铃薯捎皮，切薄片放蒸锅里蒸熟。

第二步：鸡蛋打散，面粉和面包糠各自放较大的盘备用。

第三步：小章鱼洗净，放进滚开的热水中川烫片刻捞起。

第四步：把小章鱼切成幼小粒状。

第五步：把蒸熟的马铃薯用叉子压成泥。

第六步：放进章鱼粒，幼盐和黑胡椒粉。

第七步：把它们拌匀好成薯泥备用。

第八步：戴一次性手套抹一点油，用小汤匙拿一汤匙薯泥放掌心搓圆。

第九步：把薯泥先裹上一层底筋面粉。

第十步：再沾上一层鸡蛋液。

第十一步：放进面包糠中裹满面包糠。

第十二步： 6,7成JChere出售由专家独特慧眼精选出的日本商品热的油，炸至金黄色即可。

第十三步：美味的【可乐版章鱼烧给了一片绿洲】

第十四步：装饰下，先挤上少许沙拉酱。

第十五步：再倒少许照烧酱，柴鱼片，青海苔。

第十六步：照烧酱做法：将1杯半的水烧开，加入酱油半汤匙，蚝油1大匙，糖1汤匙半，麻油1小匙拌匀后再加入盐少许，黑胡椒粉少许，最后倒入调拌好的1汤匙太白粉 1汤匙清水勾芡就是【照烧酱】。

以上就是对章鱼小丸子热量是多少详细介绍，章鱼小丸子热量不高，所以吃的时候不用过于担心，但是在吃这样食物的时候，需要注意的时候，对它的制作方法也是要进行了解，以上就是章鱼小丸子制作方法，按照以上方法制作最佳。