精子卵子终于结合了源泉

精子卵子终于结合了，变成了受精卵，经过十月怀胎，顺利发育成健康的宝宝。这是一个漫长的过程，绝非朝夕之事，母体营养的供给对于宝宝的发育来说非常重要。

焦仁杰：举个例子早期，胚胎对营养的需求并不高。很多孕妈担心总是，吃不好，会影响到胎儿。其实并非如此，即使体重下降，一般也不会影响宝宝的发育。 孕早期应重点补充，它会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将导致胎儿神经管畸形。在 个月和孕早期摄取0.4mg的叶酸可以有效降低神经管畸形的发生。如果每天再吃一些鸡蛋，瘦肉、和蔬菜水果则再好不过了~ 到了，胎儿的大脑发育进入关键时刻，就要全面均衡营养了。补充脂类、必需脂肪酸、钙和A是最主要的。除了这些，还应该及时增加鱼、禽、蛋、奶及瘦肉等优质蛋白的摄入。 同时，增加油摄入也很有必要。大豆油、核桃油、菜籽油含有我们身体中不能自行合成的必需脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育，促进神经突触形成，使宝宝更加聪明。 除了在烹饪时增加植物油，孕妈还可以多吃海产品、花生、核桃、葵花籽、芝麻等油脂丰富的食物。另外，是膳食钙很好的来源，建议孕中期的准妈每天喝 00ml牛奶。 到了，就需要着重补钙、铁和了。宝宝体内有一半的钙，都是在最后两个月储存的。期时，准妈妈还会消耗大量的钙。因此，孕晚期补钙十分重要。 我们建议孕晚期准妈每天喝500ml牛奶，并摄入适量虾皮、海带、豆制品，适当，以促进自身合成VD，有助于钙的吸收。怀孕7个月后，在正常高钙的饮食基础上，再常规补钙mg，这样就能满足每天1200mg的钙需求啦。 需要注意的是，孕晚期要控制淀粉较多的主食、甜食、糖分多的水果和太油腻的食物。严格控制体重，防止增长过快而造成困难，防止母婴日后患等代谢性疾病。 如果孕妈根本吃不下，或者有挑食的情况，就可以少食多餐，尽量清淡饮食，坚持每日添加孕妇奶粉以保证营养的充足。 各位孕妈们，要记得在整个孕期都要吃足够的蔬菜、豆类、粗粮、杂粮，吃适量的水果和坚果，保持愉快的心情哦。因为在营养均衡的前提下，宝宝才能顺利出生，茁壮成长。