岁孩子吃什么有助于长高容易

4岁孩子吃什么有助于长高

于树青在朋友圈里发了一张自己和一辆市值80万的宝马车的合影。当晚 文章导读

  每个孩子的身高到底能长多高，跟父母的遗传因素有很大的关系。一般来说父母不是很高的话，那么孩子的身高也不会很高。但是如果能在后天给孩子多补充营养品，多让孩子参加体育锻炼的话，那么孩子的身高可能会发育的比较理想一些。那么4岁孩子吃什么能长高呢？下面我们就来说一说。

  含磷丰富的食物有：蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、鱼。同时要供给孩子充足的维生素和微量元素。

  维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。猕猴桃、大枣、山楂、柿、椒、菜花中含维生素C颇丰。

  胡萝卜、红薯、绿色蔬菜和黄色水果中含有大量胡萝卜素，具有抗病助长人作用。禽蛋和动物内脏含维生素D,促进人体对钙的吸收。

  铁是人体血液的魂，动物内脏、鱼虾瘦肉、动物血中含铁丰富，与含维生素C的食物同时吃，可提高铁的吸收率。锌参与体内许多酶的合成，缺锌的孩子生长发育明显落后于正常儿。

  缺锌还会使免疫力下降，而生病影响生长发育。经常吃海产品、瘦肉、动物肝、花生能有效防止缺锌。碘是组成甲状腺素的必需元素。甲状腺素与智力和身高至关重要。生长激素

 饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

  特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

 导致孩子的身高除了父母的遗传因素外，就是跟后天的营养是否跟上有关系。这样的情况下，如果能让孩子多吃以上的这些食物，那么就算是父母的身高不是很高，但孩子的身高还是能有比较不错的发育。配合体育锻炼的话，那么身高可能会更高一些。