做什么动作能塑造S型身材节能

【导读】做什么动作能塑造S型身材，拥有一双 都是每个人梦寐以求的事情，S型身材是你想要的吗？一起来了解下做什么动作能塑造S型身材。

做什么动作能塑造S型

动作一、将松紧带置于脚踝上方，双腿自然分开，全身放松，背部挺直。然后向前移动步伐，在行走的过程中注意保持平衡。

瑜伽动作二、将松紧带移至膝盖上方，身体向前倾，呈马步站姿，一条腿不动，另一条腿的膝盖向内侧弯，在此过程中保持松紧带的 。一段时间后，换做另一条腿的膝盖向内侧弯。这一动作将会帮助你有效的锻炼大腿肌肉。

瑜伽动作三、手握哑铃站立后，双臂自然举起，保持平衡，呈 一 字形，然后放下。此动作可以帮助你有效的锻炼手臂肌肉。

做什么动作能塑造S型身材

瑜伽动作四完成难度大、双手撑地，手与脚之间的距离要远，全身呈三角形姿态。

瑜伽动作五、类似俯卧撑的动作，双手撑起上半身，然后弯曲双臂，身体靠向地面，坚持10个回合。

瑜伽动作六、此动作比较难，讲究身体平衡，如图示，一侧坚持10秒，重复 次后，换做身体的另一侧做次动作。

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