秋季养生小常识宝宝秋季饮食有讲究

秋季养生小常识 宝宝秋季饮食有讲究

文章简介：父母都希望自己的宝宝能够健康的长大，每个宝宝都是每个家庭的希望，是父母的希望！你们知道进入秋季之后宝宝的饮食应该怎么安排吗，儿童饮食知识你们又了解多少呢？秋季是保健的好时节，父母们也不要忽略儿童的饮食哦！来和一起了福岛核危机预示着核能发展遇阻解一下儿童饮食要求都有哪些吧，儿童饮食与健康有什么样的关系呢？

父母都希望自己的宝宝能够健康的长大，每个宝宝都是每个家庭的希望，是父母的希望！你们知道进入秋季之后宝宝的饮食应该怎么安排吗2013年国产剧的产量达1.5万集，儿童饮食知识你们又了解多少呢？秋季是保健的好时节，父母们也不要忽略儿童的饮食哦！来和一起了解一下儿童饮食要求都有哪些吧，儿童饮食与健康有什么样的关系呢？

宝宝秋季饮食有讲究

1、滋阴润肺防秋燥

多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。

2、慎食瓜果护肠胃

立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

3、适时进补食疗为主

花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效，家长可让孩子多吃。另外，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，缓解视疲劳、保护视力。

4、少辣多酸养肝脏

肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。因此，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。