看清心脏病症状方法保护心脏不生病权衡

看清心脏病症状 5方法保护心脏不生病

我们要如何及早发现心脏病，心脏病的早期症状有哪些呢?

心脏病的早期症状有哪些

心脏病作为常见疾病，其危害性被人们所广泛熟知，但是生活中人们对于心脏病的具体认识还存在明显不足，一些心脏病的常见症状常被忽视，如心悸心慌、咳嗽、呼吸困难、胸痛(心前区疼痛)、发绀等等。

一、心悸

一般心脏病不严重的人心悸的症状在平时并不明显，但每当较剧烈的体力活动以后，这种感觉就明显了，这是因为体力活动要求心脏消耗更多的氧气，所以病人常在劳动后心跳加剧。

我区拟建立一支“重点突出、相对专职、一队多能、常备应急、精干管用”的民兵常态化应急大队 二、呼吸困难

呼吸困难往往和心悸同时发生，主要是因为肺部有效的呼吸面积变小了，身体缺少氧气，二氧化碳的排出也变慢，这些改变就刺激了管理呼吸的神经中枢，引起呼吸加快加深。

三、胸痛(心前区疼痛)

心前区直到胸部靠左边这个区域，一般心脏病并不引起心前区的疼痛，当心脏得不到足够营养和氧气，甚至心脏肌肉发生坏死的时候，分布在心脏肌肉和冠状血管附近的神经就会受到刺激，发生疼痛的感觉。

四、咳嗽、咯血

当心脏病的病变刺激了迷走神经，加上肺部常常充血，肺泡壁和支气管收到刺激，因而引起咳嗽，如果肺部充血越来越厉害，也会发生咯血。

心悸、心慌等心脏病的早期症状往往会被误认为是休息不好等小问题，不被患者重视。然而，迟迟拖延就诊时间，会导致病情加重，尤其是老年患者及本身就患有心脏疾病患者，更需要多加注意。在此，要提醒广大市民，不要忽视心脏病的早期症状，就应及早到正规医院做检查。

几个可以保护心脏的五个方法

1.注重休闲。海夫纳指出减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用，田纳西大学健康科学中心的家庭医学助理教授约翰西蒙斯说道。

2.与朋友交流。过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。

3.忘掉完美。我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。海夫纳说，这追根究底应归结为敌对。她说：敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。

4.不要心怀恨意。心怀恨意不利于心脏健康。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。西蒙斯说你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执。

5.学会原谅。这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。