懒人营养早餐怎么做永恒

营养早餐是一天活力的来源，但对小懒虫来说做一顿营养早餐却是件很费力的事。那有没有什么方法能做出既健康又省事的营养早餐呢?下面微微教你一个懒人营养早餐的做法，一起来看看吧。

核桃红枣糯米豆浆

原料：黄豆7/10杯;糯米1/5杯;

步骤/方法

1、准备材料。

2、黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似;将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机; 、按照指示加水至合适的位置;通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了。

心得分享：

1. 黄豆充分泡发，做出的豆浆口感更润;

2. 红枣要尽量剪碎，否则容易出渣;

. 糯米也可用大米替代，无需提前浸泡;

4. 由于加了糯米，豆浆的口感更加绵滑细腻。

而IBM全球副总裁、大中华区政府与公众事业部总经理范宇的离职 核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质，净化血液。而红枣可以养血安神，疏肝解郁，缓解精神紧张。搭配在一起，可以补气养血、健脾益肾，缓解疲劳引起的头痛。