宝宝怎样才能睡整夜觉？怎么让宝宝睡整夜觉？[图]节能

许多小宝宝晚上睡觉都不老实，其中大多数的宝宝基本上都不睡上一整夜。那么宝宝怎样才能睡整夜觉？怎么让宝宝睡整夜觉？

1、宝宝怎样才能睡整夜觉

(1)按摩促进睡觉

想要宝宝整夜睡得好，可以通过按摩的方式让宝宝睡得香

方法：用大拇指从孩子的拇指尖处沿拇指外侧推向孩子的掌根处，作50次；由无名指指尖沿掌面推向掌根处，作50次；但从报警情况统计看沿前臂掌面正中，从腕关节推向肘关节，20次；从腕关节沿前臂大拇指掌侧向肘关节推20次；捏捏孩子手掌面与腕的横纹中点；捏捏孩子手指尖的十宣穴；自下而上为孩子捏脊3次。试试看巴。

(2)创造良好的环境

想要宝宝有咯好的睡眠，首先要保证室内空气新鲜、湿润，光线好，电视、音响的声音要低，说话的声音也要轻声细语。

(3)睡前洗澡

想要宝宝晚上睡得香，最好在每天睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的衣服；冬季不便于洗澡时，要洗脸、洗手脚、洗净臀部，换好干净衣服和尿布再睡。

(4)被褥清洁

要想宝宝睡得好，要保证被褥清洁、舒适，适合季节特点，被褥、被罩、床单要勤洗、勤患、勤晒。睡衣要柔软宽松，薄厚要适宜，以宝宝睡下片刻后手脚温暖、无汗为宜。

(5)宝宝适当活动

要想宝宝整夜睡得香，要保证宝宝白天吃奶后有一定的活动量，这样才会使宝宝晚上睡得香，睡前不要过分逗引宝宝，否则不容易入睡。

(6)注意睡觉姿势

想要宝宝睡得香，宝宝的姿势也很中哟啊，以宝宝舒适为宜，无论仰卧、侧卧或这俯卧均可，入睡一段时间后，可以帮助她变换一下姿势，使宝宝睡得更加舒服。

(7)了解原因

想要宝宝睡得香，首先得了解宝宝睡不好的常见原因，以便根据实际情况做出相应的对策。

一、缺钙对策：可以喝点钙迪新+鱼肝油，但注意，夏季不要补钙，容易中毒，要多晒太阳（在花阴凉下即可）；

二、吃奶时含乳头的方式不正确，吸吮乳汁的同时也吸进了过多的气体，导致肠胀气引发的痉挛性腹痛；

三、饥饿对策：抱起来喂点奶。

2、宝宝趴着睡觉好不好

(1)选择宝宝睡觉方式

对于趴着睡的宝宝的优缺点不能太绝对化，只要父母不是很机械的非要宝宝趴着睡或者仰着睡。对于健康的宝宝，无论什么睡姿都是可以接受的。但要注意趴着睡的时候应该小心宝宝因为压着鼻子等影响呼吸。

好处之一：更有安全感

由于很多胎儿在妈妈的子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。这种姿势可以把身体的最脆弱的部分保护起来，沉睡时更加有安全感，也容易随的熟。宝宝出生以后常也会保留这种习惯，让其感觉到趴着睡觉更加的有安全感。

好处之二：益于胃肠蠕动消化

趴着睡觉更有益于宝宝的胃肠蠕动和消化宫，因为宝宝趴着睡觉，胃内容物就不易流到食道以及口中引起呕吐，然而蠕动到小肠中，有利于消化和吸收。

(2)好处之三：肌肉得到锻炼

宝宝趴着睡觉可使宝宝受到抬头挺胸的带动，从而使宝宝的颈部、胸部、背部以及四肢等大肌肉得到了充分的锻炼。

(3)坏处之一：容易窒息

因为宝宝的头部较重，而颈部力量不足，在不会自如的转头或者翻身的时候，口鼻容易被毛巾、被单等堵住，就会容易造成窒息等危险。

(4)坏处之二：不利于散热

宝宝趴着睡觉的时候胸腹部都紧贴着床铺，不容易散热，由于小儿体温调节中枢尚未发育完善，容易引起小儿体温升高，或者由于汗液积于胸腹部而产生湿疹。

(5)坏处之三：不利于骨骼发育

由于宝宝趴着睡身体的重力都会压在胸腔骨骼上，由于宝宝的胸廓比较去年的软，经常趴着睡觉可以导致肋骨等变形。

(6)适合趴睡的宝宝

先天性斜颈的小儿趴着睡有利于症状的改善，经常漾奶或者呕吐的宝宝趴着睡可以避免呛咳窒息，舌头过大的小儿趴着睡可以防止舌过度后缩，避免大舌头引起窒息。

(7)不适合趴着睡的宝宝

哮喘宝宝不适合，先天性幽门梗阻、十二指肠狭窄、先天性巨结肠等引起腹胀的患儿不适合趴着睡。

3、宝宝几点睡觉最好

(1)宝宝几点睡觉最好

几乎所有的睡眠书都建议宝宝应该在19点前后（18~20点）入睡，以保证10~12小时的夜间睡眠。因为不管几点入睡，宝宝基本都会在早晨6~7点醒来，睡得晚的宝宝夜间睡眠时间无法保证。

(2)宝宝夜里要睡几个小时

虽然每个小孩子的情况不同，但美国国家睡眠协会认为婴幼儿每天需要12小时的晚间睡眠时间。大部分的睡眠资料都建议宝宝的夜间睡眠不能少于11小时。早上7点左右起床的宝宝，晚上的入睡时间应该在8点左右。

(3)宝宝晚睡的危害

睡眠总量是衡量宝宝睡眠的重要指标，晚上睡不够，靠白天是很难补回来的。让宝宝过晚睡觉会让他过度疲劳，以至于更难入睡，睡眠过程中也容易醒，早上反而会醒得更早。对一个个月大的孩子来说，健康的晚上入睡时间是点。睡觉的时机是至关重要的，恰当的时机是健康睡眠的关键，孩子什么时候睡可能比睡了多久更重要。孩子的睡眠质量能够恢复他的机敏，保持他情绪的稳定，而好的睡眠质量很大程度上取决于什么时候睡。

(4)如何养成早睡的习惯

上床时间和小睡时间要规律，并坚持执行。不要等孩子揉眼睛、打哈欠、抱怨吵闹了再上床，而是早点让他上床准备睡觉。多睡15~20分钟也是大有好处的。

有一个规律的睡前程序，能帮助孩子按时睡觉。对小宝宝来说，洗澡、抚触、换睡袋、抱进房间、拉窗帘、喂奶，都是睡前程序。哪怕孩子还不能交流，也能理解“做完这些事情了，我就要睡觉了”，“现在是睡觉时间，妈妈不会陪我玩的”。大一点的宝宝，讲睡前故事是很好的一种方式，“再讲3个故事我们就睡觉”。无论跟孩子约定的是什么，做完这些，就坚决关灯睡觉。只要妈妈足够坚持，就能养成好习惯。

(5)习惯晚睡的孩子怎么纠正

一、逐步提前：逐渐提前睡前程序，比如提前半小时洗澡，比如把日常的出门时间往前挪一挪，每次不要变化太大，半小时半小时往前提，从而达到早睡的目的。

二、突然提前：或者某天带出去玩（宝宝可能会比较累）、作息有所变化的时候，“顺水推舟”早点睡，之后再巩固几天，往往可以实现早睡的目标。