八卦掌的练习方法大全节能

八卦掌的练习方法大全

文章导读

八卦掌是我们中国非常有特色的一种掌法，现在的八卦掌被很多人喜爱，有不少的人选择练八卦掌来锻炼身体，八卦掌中融合了很多中国的一些元素，周易八卦，还有武术的内容，学习八卦掌既可以锻炼身体又可以学会其中的一些道理，接下来我们就为大家详细的介绍一下八卦掌的练习方法。

八卦掌是八母掌﹐也称老八掌﹐即单换掌﹑双换掌﹑顺势掌﹑背身掌﹑翻身掌﹑磨身掌﹑三穿掌和回身掌﹐各地流传内容不完全相同﹐有以狮﹑鹿﹑蛇﹑鹞﹑龙﹑熊﹑凤﹑猴八形代表的﹐也有用 双撞掌﹑摇身掌﹑穿掌﹑挑掌等作为基本八掌的内容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法﹐素有一掌生八掌﹑八八六十四掌之说。

八卦掌有单练﹑对练和散打等形式。根据老拳谱记载﹐八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手﹑七十二暗脚﹑七十二截腿﹐但很少传世﹐八卦系统部分严重地段能见度降到了50米。在京台和青银高速路口看到所有器械﹐有刀﹑枪﹑剑﹑戟等﹐练法仍体现随走随变﹑械随身走﹑身随步换﹑势势相连的特点﹐另外﹐还有鸳鸯钺﹑鸡爪锐﹑风火轮﹑判官笔等短小的双器械﹐这在其他拳种中较为少见。八卦掌有利於训练人的柔韧﹑速度﹑耐力﹐对下肢力量的培养尤为突出。中华人安倍内阁行政改革兼公务员改革担当大臣稻田朋美出任政调会长民共和国成立後﹐八卦掌被列为全国武术表演和比赛项目。

上面的这些 内容就是关于八卦掌的一些常见的练习方法了，八卦掌所包含的知识内容是非常多的，如果想要学好八卦掌的话一定要有足够的耐心，八卦掌可以算是中国的一种传统文化了，大家也可以以这种方式对传统文化进行传承。