现在很多的女性都会因为年龄的上升而导致计划

现在很多的女性都会因为年龄的上升而导致的衰老问题，不同的人选择了不同的延缓衰老的办法，可是很多的女性朋友们应该还不知道在生活中我们常吃一些含有抗氧化物质的食物，所以女性健康饮食也能在一定的程度上延缓衰老，下面我来向大家介绍一下这几款食物。

现在很多的女性都会因为年龄的上升而导致的衰老问题，不同的人选择了不同的延缓衰老的办法，可是很多的女性朋友们应该还不知道在生活中我们常吃一些含有抗氧化物质的食物，所以女性健康饮食也能在一定的程度上延缓衰老，下面我来向大家介绍一下这几款食物。

鱼类：

鱼类食物可以向大脑提供蛋白质和钙，鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生，还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头疼。

蜂蜜：

蜂蜜含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还能安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。牛奶：牛奶中含有优质蛋白质，特别是人脑所必需的氨基酸。

市民吴女士在汉口西马路一超市购物 香菇：

含丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸等。能明显降低血清胆固醇，女性健康饮食上经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

黑木耳

具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素等，对肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖等病人非常有益。

坚果

富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。

这几款食物是我们在生活中在熟悉不过的女性健康饮食的食物了，想必大家还不知道这几款食物的神奇功效吧，以后的生活中多吃这些食物还能帮助我们延缓衰老，还有排毒养颜的效果，能够帮助女性朋友们的青春永驻，实在是很好的抗衰老办法。我们大家不妨试一下!