对于水果来讲.容易

摘要：对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天的时候，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力，可多吃桃、李子、苹果等。

虽然立春已过，但是天气依旧是寒气十足。大家都知道，换季时节身体抵抗力差的人最容易生病，健康受到侵袭，如果在饮食方面能够安排、调节好，可以增强体质，让身体保持棒棒哒，这就告诉大家吃什么可以增强抵抗力。

1、山药

多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。

2、冬瓜

不知道大家发现了没有，美容专家或者是专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于干燥的天气来讲，有减热利尿的功能。冬天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。

、韭菜

韭菜依然是对男性有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如等。所以，冬春交际多吃韭菜，效果倍好。

4、萝卜

有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，冬天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。所以适当吃一些白萝卜，也能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。

5、南瓜

南瓜因为里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分。常吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗冬天的干燥天气。如果有的话，吃南瓜更是有很好的润肠通便的效果。

6、莲藕

莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃通气来讲，有着十分好的功能和功效。所以，冬天的时候，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显。

7、红色水果

对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天的时候，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力，可多吃桃、李子、苹果等。

目前包头楼市的主要问题在于供应量与需求之间的巨大落差 荷塘小炒

食材明细

莲藕 00克山药 00克叉烧150克

青辣椒1个红辣椒1个红头葱20克

橄榄油 ml酱油2ml盐 克白砂糖 克

生粉5克

做法步骤

1、准备食材：叉烧、莲藕、山药去皮洗净；PS：去皮记得戴手套。

2、莲藕去皮洗净，切长条，山药同样切大小和莲藕一样的长条，红辣椒青辣椒同样切长条；

、清水煮沸，放入放入莲藕、山药汆烫 分钟，捞出沥干水；

4、热锅，倒入橄榄油，放青辣椒、红辣椒、葱头；PS：用甜辣椒，增味鲜甜。

5、叉烧切长条，加入锅中翻炒；

6、把沥干水的山药、莲藕一起放入翻炒；

7、酱油、糖、盐、生粉勾芡，大火翻炒均匀，加入香葱即可。

清热解表，止咳化痰。用于外感风热所致的感冒，发热恶风，头痛鼻塞，咽喉肿痛，咳嗽，周身不适。