秋冬季吃红枣桂圆等食材补气血牛

这些全麦食品却都名不副实。 补气血，这可以说是女性朋友一年四季都重视的必修课。化妆术和服饰装扮只能保持一时的气质和美貌，只有调节好自身的气血，这样才能让美丽由内而外自然地散发出来，尤其是在秋冬时节，去燥润肺与温补问题是需要同时进行的。那么，女性食用哪些温补食材能够使气血变得更为顺畅?下面带大家一起来了解一下。

红枣是大部分人所熟知的温补食材，自古以来就被视为是补气养血的最佳食物之一，其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃35颗为宜，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆，是补血益心的佳果。长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也是极好的滋补食品，58颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

自古以来红花都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效可见一斑，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。

有了以上三味食材，爱美的女生们就能时时刻刻保持面若桃花的好气色了。

(：瑞婷)