春季应该如何进补呢永恒

春季应该如何进补呢？

文章导读 老年朋友因为体质比较差，所以在平时的生活中一定要多注意饮食的调理，如果能够在平时应有一个合理的饮食，并且经常锻炼身体的话，不仅能够有效地防止一些疾病的发生，同时也能够增强老年朋友的体质，下面就为大家详细的讲解一下老年人春季应该如何进补呢？

现在共有八家台资鞋厂都盯上了中国西部最大的鞋都 营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后易反复感冒者；过去在春天有哮喘发作史，而现在尚未发作者；到黄梅天容易饗嫦*，或到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。

老年人或有上述情况者，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荠麦、薏仁等谷类，豆浆、赤豆等豆类，橘子包括金橘、苹果等水果以及芝麻、核桃等。可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者，也可选食。

老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉，食后有清热消火作用，有助于改善不良体质。

病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主。可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能。

综上所述，上面文章就是为大家整理的一些关于老年人在秋季如何进补的相关介绍，提醒广大的老年朋友在平时的生活中饮食上一定要选择多吃一些有营养的食物，平时的时候尽量不要吃一些十分油腻的食物，这样能够有效的防止你出现高血压。