8种平民养颜食品让女人水嫩年轻0节能

如果问谁最爱惜自己的外表，那么这个人应该是女人。如果你是一个满脸斑点、皱纹，衣着邋遢，缺少牙齿的女人，那么不需要别人嫌弃你，自己就已经不愿意面对这样的你。美丽的容颜妖娆的身材是每个女性一直最求的目标，然而美丽不仅仅是一副皮囊，它更是一种内外兼修的学问，这也就决定了你的美由好声音策划团队担当总体策划。丽保质期的时间，那么我们该如何养生养颜呢？下面天天养生就带您看看女人养生养颜经，从中你会受益匪浅。

8种平民养颜食品让女人水嫩年轻

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

2、番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄生吃能补充维生素c.煮熟后食用，所含的番茄红素和其他“法律没有规定消费者有出具质检报告的义务。另外抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

、茶叶防辐射

在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为 健康之液，灵魂之饮。

茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。