冬季是比较容易发胖的季节.权衡

担起肩头重任《勇者归来》消除邪恶的使命 摘要：冬季是比较容易发胖的季节，因为人们穿上了厚重的衣服，容易忽视慢慢堆积起来的脂肪。减肥不能在冬季放松下来。现在，告诉你冬季减肥最快的方法，让你知道冬天用什么方法减肥最快。

注意清淡饮食

冬天因为天气寒冷，人们胃口大增，冬天的你一定要注意清淡饮食，少油脂少盐烹饪是你必知的冬季减肥快速见效的方法。拒绝甜食任何一匙的糖就有60的热量，更不用说经过其他加工还有添加鲜奶油后的热量有多高了。人体摄入白砂糖后，很难及时利用到这份能量，他们直接转化为脂肪堆积起来。所以不喝任何含糖饮料，改喝自制的无糖绿茶、白开水等天然健康的饮料，对你冬季减肥会有很大的益处。元旦节、春节、元宵节的时候，一定要少吃甜食，元宵汤圆这种精制而成的高碳水化合物很容易转化为脂肪，冬季减肥期尽量少吃或不吃。

每天喝一次热粥

喝热粥不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来。粥富含水分，可以为人体提供排泄废物的溶剂，粥体积大而能量密度低，同样重量只有米饭热量的1/ ，喝热粥感觉到饱的同时可以预防能量过剩，所以说喝热粥是冬季减肥最快的方法之一，只要注意不要一次喝太多就好。冬季喝小米粥可养胃;吃鸡蛋菠菜粥能增强免疫力，也就不容易感风寒;还有胡萝卜牛肉粥，蛋白质最多、脂肪最少，在冬季减肥期喝着些粥能让减肥效果快速显现。

使用小尺寸餐具

研究表明，人们吃饭时候，往往会把自己的餐盘装满，直到盘子干净后才停止进食。剑桥学者研究发现，若使用小尺寸的餐具，可使人体卡路里摄入量减少近十分之一。确凿证据表明，食具越大，吃的越多，简单地减少一个盘子或碗的大小就能减少159卡路里的食物摄入量。如果选择食品包装体积较小的食物，也可以减少16%的热量摄入，这一方法同样适用于所有的食品和饮料。使用小尺寸餐具盛食物，这个不起眼的小技巧能让你吃的更少，实乃冬季减肥最快的方法，快快换上你的小餐具吧。

冬季减肥对减肥是巨大的考验，运动天寒，控制饮食可是年底活动多多，难免美食诱惑多多，因此重视这些聚餐小技巧能让你更好地执行冬季计划哦。早日减掉赘肉，让自己漂亮起来。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。