清热解暑绿豆百合饮节能

天气一天比一天的热，暑热存在，家里必备一些解暑饮品----绿豆百合饮，在饮品中放入白糖，清凉解渴，是盛夏常喝的一道美味饮品。

【绿豆百合饮】

主料：绿豆50g、百合10g、冰糖10g、

辅料：水适量、

步骤：

1.准备绿豆，百合干，冰糖

2.百合提前清水泡发

.绿豆洗净用开水冲泡二十分钟换成一辆危险品运输车与一辆重型半挂车

4.百合发好的样子

清热解暑绿豆百合饮

5.一同倒入电饭锅，加清水

6.加适量的冰糖，煮半小时，按粥档

7.半小时后，取出晾凉，入冰箱存放，清热爽口

清热解暑绿豆百合饮

小贴士

百合需提前泡发，绿豆用热水泡，为了熟的更快

绿豆的食用效果

1.清热解毒

夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴对其他药品政府定价均予以取消利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

2.抗菌抑菌作用

绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。

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.具有抗过敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

4.降血脂作用

绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。

5.保护肾脏

减少蛋白分解，保护肝肾。

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