什么时间吃香蕉最好永恒

什么时间吃香蕉最好

稿源：人民 文章导读

   香蕉作为人们喜爱的水果之一，吃起来香甜可口，老少皆宜，而且对便秘是有一定的功效，同时还能缓解抑郁，因其热量低还是女孩子钟爱的减肥佳果。含有丰富的维生素和膳食纤维，其营养价值很高。但是香蕉怎么吃也是有讲究的，到底什么时间吃香蕉最好呢？下面就跟大家来分享一下。

   首先香蕉不适宜空腹食用，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

   其次春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

   还有未熟透的香蕉也不能吃,这样容易导致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

   香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。每天早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

   香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉消除疲劳。

   以上就是吃香蕉的最佳时间了，香蕉拥有较高的营养价值，只要合理的利用时间来吃香蕉就会让身体很好的吸收营养，以达到事半功倍的效果，另外还要注意营养均衡，多搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡,赔上身体健康就不划算罗。