夏季治此病比冬天灵10倍尤其是这个方法节能

夏季治此病，比冬天灵10倍，尤其是这个方法~

很多冬季发的季节性病，其实夏天是最好的治疗时机，其中，肩周炎就是一种。

因为中老年人发病率高，所以肩周炎也叫五十肩，表现多为肩膀无痛点的疼痛无力，功能障碍活动受限。

这种病年轻人多发的原因一般是长期伏案工作导致肩周组织萎缩，而老年人发病因素多是软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱引起的。冬季的寒气成为了肩周炎的频繁发作、持续不好的直接诱因。

夏季阳气充足，气温适宜，对于冬季着凉引起的这种病是很好的治疗时机。

肩周炎，也叫五十肩，冻结肩

早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成冻结状态。

肩周炎在临床上一般还是以按摩为主，一般按摩取穴以患处痛点为主，按摩手法以按或模，揉抖为主。切忌扳拽，如果手法不当会造成更严重地粘连或脱位。

按摩的力度以病人可以耐受为主，就是还要有点痛感，还不能太痛，如果一点都不痛效果就不好，如果太痛，病人也会忍受不了。可以边按摩，边活动患侧肢体。尽量上举，外展由于信号故障，内外旋。按摩过后，病人自己要做爬墙活动，手指放在墙上，逐渐上爬，以自己感觉稍有痛感为度。

按摩+艾灸，效果会更好。

主要取穴在患处，在痛点，一般这样的疾病得热则舒，用艾灸还是比较适合的。痛点每次艾灸可以在30分钟左右。

如果要取穴的话，一般取肩井、肩贞、大椎、肩髎、天宗、臂臑、外关等，每次不必全选，选择三四个穴位即可，温和灸，每穴15分钟左右。坚持天为一个疗程。

每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、取穴要自己掌握，自己的感受和体会最重要。

今天，再给大家分享一套肩周炎康复体操，动作超简单，拯救你的肩周炎，有望了！夏天每天练习主机在的话几次，冬季肩周炎就会离你远远的~

手指爬墙

面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到最大高度。每日2次，每次30次以上。

直臂外展

面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午、下午各一回，每次运动30次以上。

弯腰甩臂

腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。

交叉拍肩

双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。

拍背打背

双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。

后身摸背

两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。

旋臂运动

一手叉腰，另一臂左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好（但要结合疼痛程度，不可过分强迫旋转）。

手持体操棒，上举、后伸

立位，双手持体操棒，做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。

这些动作很好用，想要今年肩周炎不再犯，这8招每天来一次吧！