[p]从宝宝们出生后没几天开始

从宝宝们出生后没几天开始，很多地方的医生就推荐开始给孩子服用混合维生素 AD 合剂，并且会嘱咐一直服用到两岁半左右，很多家长称之为「鱼肝油」。

那 AD 还一代名将一生经历如此波澜壮阔能给孩子吃吗？宝宝需要维生素 A 、D 吗？ 维生素 A 和维生素 D，是人体必需的两种维生素，对我们每个人来说都是需要的。 对婴幼儿来说，每天摄入适量的维生素 A 和维生素 D，对婴幼儿时期的视觉系统、发育、呼吸、消化、免疫系统发育都有着举足轻重的作用，缺乏会导致、夜盲症、干眼症及小儿手足抽搐症等疾病。 中国婴幼儿维生素 A 和维生素 D 推荐摄入量和可耐受最高摄入量 注：上表数据来源为中国居民膳食营养素参考摄入量（201 版） 看表格很明显，婴幼儿每天都需要一定量的维生素 A 和维生素 D，如果日常饮食难以达到相应的需要量，那么就需要通过补充剂来补充。需要额外补充维生素 A 、D 吗？

维生素 D 无论是中国还是美国都建议，2 岁以内的婴幼儿每天补充 400 IU 维生素 D。 很多人听说过，人体通过日晒可以合成维生素 D ，但是这个合成效率受到许多因素的影响（比如皮肤暴露面积、时间、季节、气候、云层、空气污染、纬度、肤色、措施、衣着、年龄等），而我国大部分地区空气污染又比较严重，所以宝宝通过日晒合成的维生素 D 常常不足以满足需求。 而且，宝宝的皮肤比较娇嫩，过多的照射，可能对宝宝皮肤和眼睛的损害，还会增加皮肤癌的发病风险，所以 12 个月以下的宝宝建议一直待在阴凉处。（这合成量就更不能保证了） 同时，由于能提供维生素 D 的食物种类非常少，维生素 D 补充剂就成了补充维生素 D 的重要途径，家长可以选择维生素 D 补充剂给孩子补充。维生素 A 在日常膳食中，富含维生素 A 的食物种类比较丰富，比如各种动物的肝脏和其他内脏类肉品、蛋黄、奶油和乳制品，以及富含胡萝卜素的水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯和西兰花等。 所以，如果能够从日常饮食中摄入足够的维生素 A，自然是最好的。 综合分析，丁妈的态度如下：

如果孩子的营养状况良好，日常膳食结构丰富，孩子可以通过食物获取足够的维生素 A，那么就不需要额外补充；

吃维生素 AD 合剂会中毒吗？ 大多数宝宝生活的环境中，应该是能够从日常膳食中得到足够维生素 A 的，那么这种条件下，额外补充维生素 A 会不会中毒呢？是否正如那篇文章写到的那样，会中毒甚至损伤大脑呢？ 相信不少妈妈会这么问了。 事实上，那篇文章里提到的中毒啊、损伤大脑啊都是作者的造谣！绝对不可信！ 维生素 A 和维生素 D，是宝宝正常生长发育所必需的营养素，只要摄入量在正常范围之内，不超量，是不会发生中毒的，也就谈不上会损害宝宝的健康。 一些药品和保健品会将维生素 A 和维生素 D 制成合剂，很多地区的医生处我国政府特使、外交部副部长张业遂已于26日凌晨抵达马来西亚开展工作。他已拜会纳吉布总理方开出的补充剂，往往就是维生素 AD 合剂。这些产品里的维生素 A 和维生素 D 的含量都在安全范围之内，按照说明书使用，是不会过量中毒的。 家长们就别操这个心啦。肝油 ≠ 维生素 AD 合剂

有些家长对各种营养补充剂的名字常常傻傻分不清，常常把、维生素 AD 合剂、鱼油混为一谈。 但事实上，这三者是不同的。鱼肝油 指从鲨鱼、鳕鱼等动物的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素 A 和维生素 D，还有一些其他成分，其中维生素 A 与维生素 D 的比例通常为为 10:1。但市面上也有一些鱼肝油的成分比较混乱。 AD 滴剂指维生素 A 和维生素 D 的混合制剂，一般维生素 A 和维生素 D 的比例为 :1，可以用于预防和治疗维生素 A 及 D 的缺乏症。 鱼 油 一般指鳕鱼油或海藻油，其主要成分为 和 EPA，也就是俗称的「脑黄金」，但有部分鱼油中含少量的维生素 A 和维生素 D。 所以，家长在给宝宝服用多种营养补充剂时，一定要睁大眼睛，看清楚药品说明书上的成分，根据成分含量计算一下每种营养素每日的摄入量是多少，确保各类营养素的总量不超过可耐受最高摄入量。 别的呀，就别乱操心啦。