光吃菜不吃饭更易得糖尿病吗力量

不少人以为 只吃菜、不吃饭 能减肥，糖尿病专家介绍， 事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。 快跟天天养生一起去看看吧！

我们来算一笔账：一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。

年轻 应酬族 吃出糖尿病

在临床上，不乏20多岁的2型糖尿病患者，其患病原因归根到底就是 吃 出来的。

发现，不少从事销售、市场的年轻白领 应酬族 ,每天营养过剩，导致胰岛素每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在 应酬族 中糖尿病患者明显增多。据统计，目前本市2型糖尿病患病率为8.6%,高于全国大城市平均水平。目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。

注意营养配比可防糖尿病

赫然有人摆出了一颗号称是原装正品的开发版Intel处理器 糖尿病专家建议，健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%.根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病。

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