营养早餐搭配中不能出现的食物权衡

早餐的好坏关系着你的身体健康，早晨起床为自己准备一份营养均衡的健康营养早餐是必须的工作，但是在营养早餐搭配中，有些食物是绝对不能出现的，例如以下的这三种食物。

一.忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二.忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三.忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小贴士清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃。而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

也是她所热爱的 早餐是最基础的一餐，但是对于营养早餐搭配的方法，还是有很多的人不了解。以上这些在营养早餐中一定不能出现的食物，希望大家都能记住喔。