瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰0节能

【导读】三式瞬间秒杀水桶腰，对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰，我们一起来看看吧。

瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰

瑜伽减肥法一：扭转法

身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字呼气，同时上身向左侧扭转，下身保持不动，左手手背贴在右侧腰间，右手放于左侧腰后吸气，上身转回，手臂放下，恢复第一步的动作呼气，上身向右侧扭转，要领与第二步相同。

瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰

瑜伽减肥法二：拉伸法

身体站直，双脚分开与肩同宽，注意双脚不要迈八字，呼气，右手抬起放于右耳上，左手放在左侧大腿上，左臂可弯曲伸直，根据自己的情况来定，但一般在左臂要想更加安心伸直的情况下，右侧腰部就会受到很大压力，难度也就更大，身体向左侧做拉伸动作。

瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰

瑜伽减肥法三：吸气法

身体站直，呼气，并感觉腹部和后腰紧贴在一起，贴得越近就越好。屏息，心里默数 1、2、 ,如果可以那么就再多屏息一会儿屏息，心里默数 1、2、 ,如果可以那么就再多屏息一会儿。将这个呼吸方法重复进行几次。

提供 瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰 阅读，如果你很喜欢这些分享的 瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰 也诞生新一代蓝筹股(百科)。A股可能正在面临这样的转折内容，希望你通过 瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰 ,找到通往健康之路的金钥匙。

瑜伽三式瞬间秒杀水桶腰相关内容资料：