荸荠能减肥吗节能

荸荠能减肥吗?

文章导读 荸荠是日常生活中比较常见的一种菜类，荸荠其中富含多种营养元素和丰富的矿物质，多食用荸荠还可以起到保健的功效，而荸荠其中有很丰富的食物纤维，食用后可以辅助达到减肥的作用，还可以起到利尿消肿的功效，日常生活中可以适当的食用荸荠。

荸荠有辅助减肥的作用。

荸荠中含有丰富的微量元素：钾，钾元素具有缓解身体水肿的作用，而且其中的维生素和矿物质还能够加强身体新陈代谢进程，因此，减肥期间可以适量食用荸荠，帮助身体去除水肿，达到辅助减肥的作用。

荸荠减肥效果一般。

荸荠只能做辅助减肥，荸荠中能帮助减肥的主要成分是其钾元素，钾元素可以去除水肿，但是对于消脂就无能为力了，减肥除了靠食物，最重要的还是靠自身毅力，例如管住嘴和迈开腿。

适量吃荸荠并不会引起发胖。 离开剂量谈毒性都是耍流氓，任何食物食用过多都会引起副作用，荸荠中虽然富含糖分，食用量在正常范围内并不会有所不当，所以，适当的吃荸荠并不会引起发胖。

荸荠的热量不高。 100克荸荠中热量大概是61大卡。 在蔬果热量中属于中间程度，适当食用并不会引起发胖，荸荠是甜味，有些人不爱吃甜食，所以，吃多了也会腻味，不用担心因为吃荸荠而引起发胖。

形态

荸荠是莎草科植物荸荠地下匍匐茎先端膨大的球茎，有细长的匍匐根状茎，在匍匐根状茎的顶端生块茎，俗叶荸荠。

秆多数，丛生，直立，圆柱状，高厘米，直径1.毫米，有多数横隔膜，干后秆表面现有节，但不明显，灰绿色，光滑无毛。叶缺如，只在秆的基部有个叶鞘;鞘近膜质，绿黄色，紫红色或褐色，高厘米，鞘口斜，顶端急尖。小穗顶生，圆柱状，长1.厘米，直径毫米，很淡绿色，顶端钝或近急丰田品牌近几年推出的新车都很有特色。但特色有时候也会变成各色尖。

有“向境外转移资产”的相关监测也应该进一步加强。多数花，在小穗基部有两片鳞片中空无花，抱小穗基部一周;其余鳞片全有花，松散地复瓦状排列，宽长圆形或卵状长圆形，顶端钝圆，长毫米，宽2..5(-4)毫米，背部灰绿色，近革质，边缘为微黄色干膜质，全面有淡棕色细点，具一条中脉;下位刚毛7条;较小坚果长一倍半，有倒刺;柱头3。

小坚果宽倒卵形，双凸状，顶端不缢缩，长约2.4毫米，宽1.8毫米，成熟时棕色，光滑，稍黄微绿色，表面细胞呈四至六角形;花柱基从宽的基部急骤变狭变扁而呈三角形，不为海绵质，基部具领状的环，环宽与小坚果质地相同，宽约为小坚果的1/2。