吃要吃得安全

[中老年健康食谱 饮食保健]爱美食者好奇花生可以和绿豆一起煮吗。吃要吃得安全，那花生可以和绿豆一起煮吗？不少友为什么会好奇花生可以和绿豆一起煮吗。介绍花生绿豆小米粥的做法。

花生可以和绿豆一起煮吗 揭秘花生可以和绿豆一起煮吗

花生可以和绿豆一起煮吗 花生的营养价值

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

花生可以和绿豆一起煮吗 绿豆的营养价值

品牌方应接不暇。 绿豆种子和茎被广泛食用。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。

两种都是有营养的食物材料，那花生可以和绿豆一起煮吗？下面介绍花生可以和绿豆一起煮吗。

花生可以和绿豆一起煮吗 花生绿豆小米粥

花生绿豆小米粥材料：花生米40克，绿豆40克，小米50克，糯米40克。

花生绿豆小米粥做法：花生米需要提前8小时泡发，把绿豆、小米、糯米一起淘洗干净，与泡发好的花生米一起放入电饭锅中，加入大约800ml的水，煮30分钟即可。

花生绿豆小米粥功效：花生绿豆小米粥可以补气血、健脑，养颜美容。

以上就是互联中有关花生可以和绿豆一起煮吗的资料整理，您现在知道花生可以和绿豆一起煮吗？